Почему болят тазовые кости во время беременности и что с этим делать

У большинства будущих мам болят кости таза, особенно при беременности в последние недели. Причина болевых ощущений может быть вполне физиологична, так как увеличивается нагрузка на тазовую область, а также указывать на ряд серьезных патологий (артрит, артроз, системная красная волчанка и т. п.). 

беременная женщина на диване

В любом случае при боли в тазовых костях или ломоте в пояснице и ногах важно обратиться к гинекологу, оставлять без внимания болевые ощущения в тазу не рекомендуется.

Почему болят кости таза при беременности

Бытует мнение, что боль в районе таза, тяжесть в ногах, быстрая усталость и желание поменьше двигаться – естественнее состояние женщины при вынашивании ребенка, особенно когда срок ожидания подходит к концу.

В большинстве случаев это так и паниковать не следует, боль в костях таза во время беременности и после родоразрешения в первые недели еще может сохраняться.

беременная девушка склонилась к стенке от боли

В большинстве случаев паниковать из-за боли в тазу не следует, боль в костях таза во время беременности и после родоразрешения в первые недели еще может сохраняться.

Наиболее частые причины боли в тазу, возникающей во время беременности:

  • Изменение гормонального фона. Провоцирует расслабление связок, поддерживающих матку, характеризуется возникновением двухсторонней боли с периодами ремиссии и обострения. Характерный признак: боль не уходит, даже если женщина меняет положение. Такую боль в тазовых костях будущие мамы предпочитают терпеть, постепенно свыкаются с нею и не замечают. Дискомфорт проходит после родов.
  • Рост матки и увеличение плода. Тазовые кости являются своеобразной опорой для растущей матки, при смещении центра тяжести во 2–3-м триместрах на кости таза приходится основательная нагрузка. В этом случае боль носит ноющий характер. Симптом диагностируют чаще при многоплодной беременности.
  • Мало кальция (Ka) и витамина D. В то же время нельзя злоупотреблять препаратами кальция, у будущего младенца может быть небольшой родничок и слишком плотные кости.
  • Вес выше нормы, особенно на поздних сроках. Отсутствие контроля за весом и растущий живот дают при беременности сильную нагрузку на кости таза.
  • Расширение матки. Боль ощущается на ранних сроках (8–12 недель), сопровождается судорогами, болезненностью в тазовых костях.
бандаж для позвоночника при беременности

В качестве облегчения для позвоночника и устранения боли в тазу, можно использовать бандаж.

В качестве возможных патологий, которые затрагивают организм женщины в целом, можно выделить:

  • Остеомаляцию. Опасная патология, характеризуется тем, что кости таза становятся хрупкими, происходит деформация тазовых костей. Боль не только распространяется на тазовую область, но и проецируется в позвоночник. Если заболевание имеет тяжелое течение, женщине во время первого триместра рекомендуют прервать беременность или на поздних сроках проводят кесарево сечение.
  • Симфизит – патологическое состояние у женщин развивается во время беременности, характеризуется воспалительным процессом, «утиной походкой». Когда женский таз (кольцо) начинает расходиться, увеличивается подвижность лонного сочленения, что может приводить к воспалительной реакции. Чувствуется боль в костях в области ТБС, поясницы, лобка, усиление боли происходит ночью и при разведении ног в сторону.
  • Артриты и артрозы. Патологии ОДА негативно сказываются на течении беременности у женщин и на будущем ребенке.
  • Сокращение Braxton Hicks. Характеризуется тянущей не сильной болью и давлением, чаще наблюдаются на сроке 20 недель, причина – обезвоживание организма.
  • Кисты яичников. Доброкачественные новообразования, могут увеличиваться в период беременности. Резкое ухудшение общего самочувствия наблюдается при разрыве кист.
  • Запор. Плохая работа ЖКТ, плотные каловые массы – следствие замедления переваривания пищи из-за действия гормонов. Врач-гинеколог может назначить препараты с железом, рекомендуется пить больше воды (при отсутствии отеков), есть пищу, формирующую объем фекалий.

Комментарии специалиста

В качестве редких патологических состояний при беременности, которые проявляются наличием болезненности в области костей таза, можно отметить следующие: инфекции (ИМП) – чаще беспокоит цистит и уретрит; трубная, внематочная беременность – характеризуется острой болью в области тазовых костей, открывается кровотечение на 6–10-й неделях; отслойка плаценты (боль сильная в нижней трети живота, лобковой кости, постоянная); разрыв матки (чаще при повторной беременности, если первая сопровождалась кесаревым сечением или есть шов от любой иной абдоминальной операции) – характеризуется внезапной, режущей болью, состояние требует немедленной госпитализации; кручение яичников (боль отдает в кости таза, возникает чаще в первый триместр беременности).

При наличии спаек и воспалительных процессов в половых органах боль может отдавать в кости таза. Это объясняется тем, что растущая матка провоцирует натяжение спаек и боль усиливается.

Снимаем симптомы

Когда боль в костях таза становится невыносимой и вызывает сильный дискомфорт, врач-гинеколог назначает лечение. Все терапевтические мероприятия основаны на причине боли, самостоятельно принимать обезболивающие таблетки запрещено, это может повредить будущему младенцу.

Список безопасных методов, позволяющих снять боль в тазовых костях во время беременности:

  • Сидеть не закидывая ногу на ногу, колени лучше держать чуть ниже линии таза.
  • При усилении боли поверхность стула или кровати должна быть достаточно жесткой (оптимально – ортопедический матрас).
  • Обувь на высоких каблуках для беременной под запретом.
  • Лишние килограммы дают нагрузку на кости таза и провоцируют боль, корректировка веса позволит забыть о дискомфорте.
  • Двигательная активность должна быть в норме, чрезмерные нагрузки, длительное хождение пешком или по ступенькам не рекомендуется.

В последнем триместре нужно носить бандаж, класть под колени и таз подушки во время отдыха. Забота о собственном удобстве – естественна, это позволяет минимизировать риски и устранить дискомфорт.

Мнение эксперта

Ошибка будущей мамы во время беременности – отказ от активных движений. Чрезмерная забота о не рожденном младенце, страх прерывания беременности или возникновение болей в ногах и тазовой области заставляют женщину минимизировать физическую нагрузку. Некоторые дамы в буквальном случае усаживаются дома на все 9 месяцев – это в корне неправильно. Занятия в бассейне, выполнение специальных упражнений и йога благотворно влияют на развитие плода и поддержание тела женщины в тонусе.

Специальные упражнения

упражнения при беременности

При болях в костях таза хорошо поможет специальная гимнастика, выполнять ее несложно, нужно лишь запастись терпением.

Упражнения:

  • «Кошка». И. п. – поза на четвереньках, попеременно, без сильных рывков, выгибать вверх и расслаблять спину.
  • И. п. – лежа на спине, подтянуть ступни к ягодицам, сгибая ноги в коленях и разводя их в стороны. Повторить 5–10 раз.
  • И. п. – лежа на спине, пятки подтянуты к ягодицам. Приподнять поясницу над полом и опустить ее (повтор 10 раз).

запрещенные упражнения

Не нужно считать, что физкультура во время беременности противопоказана. Принято считать, что для будущих мам полезно больше отдыхать и давать минимум физического напряжения. Это в корне неправильно – дозированная физическая нагрузка, комплекс упражнений для беременных позволят исключить гиподинамию и профилактируют возникновение болей в костях таза.

Заключение

Будущим мамам не стоит терпеть дискомфорт, беременность – это естественное состояние организма, и оно не должно приносить неудобства. Если боль постоянная, резкая, мешающая жить – нужно обязательно обратиться к гинекологу и не ждать, что «само пройдет».