Профилактика переломов ТБС

Переломы ТБС, особенно для людей старше 50 лет, могут закончиться длительной потерей работоспособности или даже инвалидностью. Поэтому если дело касается такого сложного случая, как перелом тазобедренного сустава, лучше позаботиться о предупреждающих мерах, чем долго лечить последствия травмы.

Переломы ТБС могут возникать при:

  • Авитаминозе. Употребление витамина D3, фосфора и кальция – при их нехватке кости становятся ломкими. Рекомендуется сделать анализ крови на содержание этих веществ. В случае их дефицита врач пропишет необходимые витаминно-минеральные комплексы.
  • Низкой физической активности – поддержание своего тела в хорошей форме поможет избежать падений, а значит и последующих травм. Регулярная физкультура также способствует укреплению мышечной и костной ткани.
  • Несбалансированном питании – правильный рацион является важной частью профилактики ТБС. В меню обязательно должны входить мясо, рыба, кисломолочные продукты, блюда из сои, фасоли и других бобовых. Для насыщения организма витаминами и полезными веществами необходимо есть свежие овощи и фрукты, орехи, злаки.

Умеренная физическая нагрузка и правильное питание помогут людям любого возраста сохранить кости крепкими и здоровыми.

Читать полностью